반응형 건강31 마음껏 우십시오.. 우는 것은 건강에 좋으니까요 울음이 나오는 것을 참지 마십시오. 답답하고 우울하고 힘들면 마음껏 눈물을 흘리며 우십시오. 울음은 당신에게 많은 이점을 남겨줍니다. 그러면 울음이 어떤 이점이 있는지 알아보도록 하겠습니다 1. 눈을 보호하고 영양을 공급한다 눈에 이물질이 들어갔을 때 눈물을 흘려 눈을 보호하고, pc 화면을 오래 보는 학생과 직장인들의 건조한 안구에 수분을 공급해준다. 이러한 눈물은 98%가 물이지만 지방, 단백질, 항균물질인 라이소자임 등 영양도 들어있어서 이물질을 제거하고 눈에 영양을 공급해 눈 건강을 지켜준다. 2. 불편한 감정을 해소해 스트레스를 낮춰준다 많은 사람들이 감정을 억제하고 눈물을 참는다. 하지만 참다 참다 감정이 폭발하게 되면 쌓여있던 스트레스가 표출될 수 있다. 따라서 울음을 통해 적당한 감정표현은.. 2021. 9. 24. 전세계에서 사랑받는 커피에 대한 상식 전 세계에서 사랑 받는 커피. 커피 체인점은 길을 걷다 고개를 돌리면 볼 수 있을 정도로 많다. 통계조사에 따르면 우리나라 성인의 연간 커피소비량은 하루평균 한잔꼴이다. 통계를 보면 알수있듯이 커피는 우리나라에서 가장 사랑받는 음료중 하나로 뽑힌다. 그러면 전세계에서 사랑받는 커피에 대해 알아보자. 1. 커피의 건강 효과 커피는 위에서 언급했듯 수면방해와 위산역류등 건강에 좋지않은 점들이 있다. 하지만 특이한 이상 증상이 없다면 적당량의 커피는 건강에 좋은 효과가 있다. 커피의 카페인 성분은 세로토닌이나 도파민 같은 뇌 화학물질에 영향을 미쳐 장기 기억력을 향상시킨다 당뇨병과 통픙예방에 좋은 효과가 있다 혈액속 요산 수치를 낮추는 효능이있다. 매일 200~300mg의 카페인을 섭취하면 심장기능 수행을 향.. 2021. 9. 23. 일교차 큰 날씨에 식중독 주의 (증상과 예방법) 식중독은 5~8월에 많이 발생한다. 요즘 같이 일교차가 큰 날씨에는 무심코 음식을 꺼내놓았다가 오후에 기온이 확 올라가 음식이 쉽게 상할 수 있어 식중독을 더욱 조심해야 한다. 상한 음식을 먹고 식중독에 걸리면 복통, 설사에 시달리게 되며 심할 경우 입원해서 치료를 받아야 한다. 1. 식중독 증상 식중독 증상은 감염원의 종류와 양에 따라 독소형, 감염형 식중독으로 나뉜다. 독소형 식중독은 세균이 만든 독소를 섭취하여 발생하는 것이고. 세균형 식중독은 세균 감염 자체가 원인인 식중독을 말한다. 독소형 식중독은 독소가 든 음식을 섭취 후 30분에서 4시간 이내로 빠르게 증상이 나타난다. 감염형 식중독은 음식 섭취 후 증상이 나타날 때까지 1~2일 정도 시간이 소요된다. 대표적인 증상으로 오심, 구토, 복통,.. 2021. 9. 21. 식사조절요령 7가지 방법 멋진 몸매를 만들기 위해 다이어트를 하거나 건강상의 문제로 체중감량을 하기 위해 식사를 조절하시는 분들이 많은 것 같습니다. 하지만 성공하시는 분은 많지 않은데요. 다이어트와 체중감량을 위해 음식 섭취를 줄여야 한다는 생각이 식욕을 폭발하게 만들기 때문인 것 같습니다. 하지만 과학에 바탕을 둔 섭식 조절 요령을 알고 지키면 입맛에 맞는 음식을 즐기면서 훨씬 덜 먹을 수 있다. 미국 건강매체 'WebMD'가 내놓은 '식사조절 요령 10가지 방법'을 알아보겠습니다. 식사조절 요령 7가지 방법 1. 먹방 등 요리 프로그램을 보지 마라 다이어트 중 TV나 핸드폰에서 음식을 보면 간식이 먹고 싶다. 연구결과에 따르면 다이어트를 염두에 둔 사람은 음식 관련 프로그램을 볼 때 더 많은 섭취를 하게 된다고 합니다. 2.. 2021. 9. 20. 육식을 중단하면 어떤 일이 생길까 삼겹살, 스테이크 입맛이 없던 사람도 고기를 먹자고 하면 정신이 팔려 먹곤 한다. 이런 육류(고기) 먹는 것을 중단한다는 것은 매우 어렵다. 하지만 육류를 중단하면 염증 감소, 돈 절약, 당뇨 발병 위험 낮춤 등 꽤 많은 혜택이 있다. 미국 건강매체 'WebMD'가 정리한 육식을 중단하면 발생하는 일을 보고 육식을 중단하면 어떤 일이 생기는지 정리했다 # 육식을 중단하면 생기는 일 첫째, 콜레스테롤 수치 Down 육류는 포화지방이 많이 들어있는데 포화지방이 많은 음식을 줄이면 피 속에 있는 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있다. 육류를 끊을 수 없다면 두께가 얇고 껍질이 없는 고기를 먹는 것을 권장한다 둘째, 당뇨 발병 위험이 낮아진다 붉은 육류, 가공육은 당뇨병 발병률과 깊은 관련이 있다. 한 연구 결.. 2021. 9. 15. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 다음 728x90 반응형
