살 찔 걱정없는 간식

다이어트를 결심하면 더 식욕이 왕성해지는 게 일반적인 사람입니다. 맛있게 먹어도 살 안 찌는 음식을 많이 들 찾아보셨을 텐데요. 지금부터 '코메디 닷컴'을 통해 알게 된  미국 '위민스 헬스'가 소개한 "몸무게 걱정 없는 건강간식"을 소개하겠습니다

 

 

살찔 걱정 없는 간식 모음

 

 

• 계란 토스트

식방 한쪽에 계란 프라이 얹은 계란 토스트는 상당한 포만감을 제공하지만 양이나 칼로리면에서는 크게 부담스럽지 않아 걱정 없이 드실 수 있는 간식입니다.  (단, 밀가루 식빵이 아닌 통곡물로 만든 식빵으로 만든 토스트여야 합니다)

 

 

• 과일 , 견과류

다양한 견과류에 말린 과일 혹은 신선한 과일을 씻어서 드셔 보십시오. 맛은 기본이고 영양이 풍부해 식전에 먹어도 입맛을 망치지 않는 장점이 있습니다.

 

 

• 토마토

오랜 다이어트로 기운이 없다면 토마토를 잘게 썰어 드셔 보십시오. 토마토는 맛있을 뿐만 아니라 원기회복을 도와주는 성분을 갖고 있어 기운이 나게 해 줄 것입니다. 단, 설탕 대신 소금, 페타 치즈를 뿌려 먹는 것이 좋습니다.

 

 

• 요구르트

지방이 없고 단백질이 풍부한 플레인 요구르트에 신선한 베리류(ex. 블루베리)를 얹어 드셔 보십시오. 상당한 포만감을 줄 뿐 아니라 장을 건강하게 해 줍니다.