반응형 건강31 일상에서 피부 건조증 예방하는 방법 가을, 겨울철엔 피부 건조증으로 고통을 호소하는 사람들이 많습니다. 피부 건조증은 차가운 공기로 인해 피부의 지방선이 위축되어 수분을 머금을 수 없고, 각질층이 건조한 외부 공기에 수분을 빼앗기면서 생깁니다. 피부 건조증은 피부를 촉촉하게 잘 유지하면 예방할 수 있습니다. 그렇다면 '코메디 닷컴'과 '오로라헬스케어닷오알지'를 통해 알아본 "일상에서 피부 건조증을 막는 방법"을 공유하려고 합니다. 일상에서 피부 건조증 예방하는 방법 1. 올바른 목욕과 샤워 뜨거운 물 X , 미지근한 물 O 목욕 or 샤워 시간 : 5~10분 권장 자극성 강한 비누나 샴푸 사용 X 마지막에 찬물로 헹구기 과도하게 때 벗기지 않기 샤워 하루 1회 권장 (땀이 많이 나는 사람의 경우 첫 샤워는 비누와 샴푸를 이용하고 다음번부터.. 2021. 11. 3. 내 몸을 해치는 나쁜 습관 이번엔 내 몸을 해치고 있는 나쁜 습관들을 알아보려고 합니다. 대부분 이 습관(행동)들이 좋은 습관으로 알고 계신 분들이 많은데 혹시 잘못 알고 있던 것들이 있다면 오늘부터 고치려고 노력해보세요. 내 몸을 해치는 나쁜 습관 식사 후 커피 마시기 커피의 '탄닌' 성분이 철분과 결합하는 성질이 있어 철분이 체내 흡수되는 것을 방해한다고 합니다. 우리 몸은 철분이 부족하면 쉽게 피로 지고, 집중력이 저하 등의 현상이 나타나니 주의해야 합니다. 식사 후 커피를 한잔을 포기할 수 없다면 식사를 마치고 30분 정도 뒤에 마시는 것을 권장합니다. 주말에 몰아서 잠 주중에 수면을 잘하지 못할 정도로 바쁜 나날을 보낸 분들은 주말에 몰아서 자는 경우가 많습니다. 주말 동안 피로를 푸는 좋은 습관이라고 생각할 수 있지만 .. 2021. 11. 3. 추운 날씨에 먹으면 좋은 음식 날씨가 점점 추워지고 있습니다. 이럴 때 감기가 걸리기 쉬우니 옷을 따뜻하게 입거나 겉옷을 항시 챙기는 것이 좋습니다. 오늘은 날씨가 추울 때 먹으면 좋은 음식이 있다고 해서 알려드리려고 합니다. 가능하다면 아래 소개해드리는 음식을 섭취하고 추운 날씨 따뜻하게 이겨내 보세요 추운 날씨에 먹으면 좋은 음식 생강 생강은 따뜻한 성질을 가지고 있어 혈액순환을 촉진하여 몸의 열을 올려주고 면역력을 높인다고 합니다. 특히 수족냉증이 있는 사람에게 큰 도움이 되니 요리에 생강을 넣어 먹거나 따듯한 생강차를 한잔을 추천합니다 단호박 단호박의 베타카로틴 성분은 혈액순환을 도와 체온 유지에 효과적입니다. 뿐만 아니라 풍부한 비타민 B와 C, 각종 무기질, 섬유질 탄수화물 등이 우리의 면역력을 강화시켜줍니다. 마늘 마늘은.. 2021. 11. 3. 소변이 알려주는 건강상태 몸속의 혈액은 시간당 약 15번 신장을 통과합니다. 이 과정을 통해 신장은 체내 수분의 양을 조절하고 미네랄과 전해질 성분의 항상성 유지에 기여하는데 이로 인해 소변 색깔을 보고 몸상태를 유추할 수 있습니다 이처럼 소변은 건강상태를 자신의 건강상태를 알 수 있는 방법 중 하나입니다. 이와 관련하여 '코메디닷컴'과 '프리벤션 닷컴' 등의 자료를 통해 소변을 통해 알 수 있는 내 몸의 건강상태에 대해 알아보겠습니다. 소변을 통해 알 수 있는 건강상태 소변에서 단 냄새가 나는 경우 단 냄새가 나는 경우 단 음료나 디저트를 섭취한 것이 원인일 것이라고 생각하는 분들이 많다. 하지만 단 음식은 소변의 단 냄새에 별다른 영향을 주지 않는다. 소변의 단 냄새는 당뇨를 진단하는 근거 중 하나라고 전문가들이 밝혔다. 만.. 2021. 10. 31. 불안한 마음 가라앉히는 법 불안한 마음은 비정상적 병적인 불안과 공포로 일상생활에 장애를 일으키는 정신질환을 유발한다. 심하면 정신적 고통과 신체적 증상을 초래한다. 불안으로 교감신경이 흥분되어 두통, 심장박동 증가, 호흡수 증가, 위장기관 이상 증상 등이 나타나 일상 활동을 하기 어려운 경우 불안장애로 진단할 수 있다. 이런 불안 증상은 에너지를 낭비하고 고갈시켜 하루를 살아가기 어렵게 만든다. 그렇다면 '메디컬데일리 닷컴'이 소개한 '불안증상을 덜 수 있는 방법'을 알아보자. 불안 증상을 덜 수 있는 방법 운동 운동은 불안 증상을 완화해준다. 육체적인 운동에만 국한된 것이 아닌 정신적인 운동도 불안증의 원천을 인식할 수 있도록 돕는다. 연구에 따르면 운동을 하면 엔도르핀이 뇌에서 분비되어 기분을 고조시키고 스트레스와 불안감을 .. 2021. 10. 25. 이전 1 2 3 4 5 ··· 7 다음 728x90 반응형