반응형 건강31 당신이 꼭 고쳐야 할 안 좋은 습관 7가지 몸에 좋지 않은 것을 알면서도 고치기 힘든 습관들이 있다. 대표적으로 손톱 물어뜯기가 있는데 이 습관들은 몸을 망치게 할 수 있다. 그렇다면 몸에 좋지 않은 걸 알면서도 고치기 힘든 습관들이 무엇이 있는지 어떻게 해로운지 알아보도록 하겠습니다. 당신이 꼭 고쳐야 할 안 좋은 습관 7가지 1. 샤워하면서 서서 머리 감는 습관 샤워를 하면서 서서 머리를 감으면 샴푸가 얼굴과 몸에 흘러내린다. 샴푸는 강한 세정력을 가진 성분을 가지고 있어 얼굴과 몸의 피부에 좋지 않은데 소위 말하는 몸드름, 가드름, 등드름(몸, 가슴, 등에 나는 트러블)이 날 수 있다. 2. 입술에 침 바르기 입술에 침을 바르는 습관은 이 글을 적고 있는 저도 가지고 있는 안 좋은 습관 중 하나입니다. 입술에 침 바르는 습관은 입술을 더욱 .. 2021. 11. 14. 혈액 순환에 좋은 음식 모음 혈액순환이 잘 되지 않으면 손발 저림, 어지럼증 등의 증상이 나타나고, 혈액 속에 콜레스테롤과 중성지방이 쌓여 심장병 등의 혈관질환으로 이어질 수 있으니 주의해야 한다. 혈액순환이 잘되게 하기 위해서는 엄청난 정성이 들어가지 않는다. 혈액순환에 좋은 음식을 먹는 것만으로도 상당히 효과적이다. 그렇다면 혈액순환에 좋은 음식은 어떤 것들이 있는지 알려드리도록 하겠습니다. 혈액 순환에 좋은 음식 1. 홍삼 홍삼의 진세노사이드라는 성분은 우리 몸의 기초대사량을 늘려 혈액순환을 도와주고, 항산화로 면역력 증진에도 도움을 줍니다. 요즘 홍삼으로 만든 즙, 농축액들이 시중에 많이 판매 중이니 손발이 저리거나, 혈액순환이 잘 안되면 구매해서 드셔 보시는 걸 추천합니다. 2. 생강 생강은 항산화 효과가 뛰어난 진저롤, .. 2021. 11. 10. 눈을 건강하게 만들어주는 음식 요즘 컴퓨터와 스마트폰의 활용이 점차 늘고, 밤늦게까지 유튜브를 시청하는 등 눈 건강에 좋지 않은 행동들을 많이 한다. 지금은 괜찮을지 몰라도 중년이 되면 예전과 다르다는 것을 느낄 것입니다. 그러니 지금부터 눈 건강을 관리해야 중년이 되었을 때 건강한 눈을 유지할 수 있을 것입니다. 눈을 위한 좋은 습관을 들이는 방법도 있지만 가볍게 눈 건강에 좋은 음식들로 눈 건강을 관리해보시는 것을 추천드립니다. 눈을 건강하게 만들어주는 음식 1. 당근 당근의 풍부한 비타민 A는 시력유지와 세포의 성장 및 발달에 중요한 역할을 합니다. 뿐만 아니라 당근에는 루테인 등 항산화 성분이 풍부하여 눈 건강에 좋은 음식입니다. 2. 고구마 겨울철 맛있는 간식거리 고구마도 눈을 건강하게 해 줍니다. 베타카로틴과 안토시아닌 등.. 2021. 11. 9. 탈모 예방에 효과적인 음식 5가지 많은 사람들의 걱정거리 탈모. 요즘은 20대에서도 탈모를 걱정하는 사람들이 많아졌다고 합니다. 평소 본인이 탈모에 대해 걱정이 많거나 주변에 탈모로 걱정이 있는 사람에게 알려주면 좋을 "머리카락 건강에 좋은 음식"을 소개해드리도록 하겠습니다 탈모 예방과 머리카락 건강에 좋은 음식 5가지 1. 아보카도 아보카도는 비타민 E는 항산화제 역할을 하는데 이는 모낭 건강과 모발 성장 촉진에 도움을 줄 수 있습니다. 탈모예방과 머리카락 건강에 좋은 음식입니다. 2. 시금치 탈모를 방지하기 위해 비타민 A를 잘 섭취하는 것은 중요하다. 시금치에는 철분, 엽산, 비타민A, C 같은 영양성분이 풍부해 두피와 모발을 건강하게 해 줍니다. 특히 비타민 A의 경우 피지 생성을 유발해 두피에 수분을 공급해 모발을 건강하게 만들.. 2021. 11. 8. 당장 청소해야할 집에 있는 물건 가을에 큰 일교차로 인해 감기에 잘 걸린다고 생각하는 사람들이 많지만 사실 실내에 머무는 세균이 증가한 것이 더 큰 원인이 된다고 합니다. 특히 자주 사용하는 물건 혹은 잘 청소하지 않는 곳에 세균이 더 많이 머물러있습니다. 그럼 지금부터 세균이 가득해 당장 청소해야 할 집에 있는 물건들을 알려드릴 테니 읽어보시고 꼭 청소하여 감기 or 독감 예방하세요! 당장 청소해야 할 집에 있는 물건 스마트폰 터치스크린 스마트폰과 태블릿 둘 중 하나라도 없는 사람은 극히 드뭅니다. 또 스마트폰과 태블릿은 하루 중 많은 시간을 사용하지만 실제로 터치스크린을 자주 소독하고 청소하는 사람은 많지 않다고 합니다. 심지어 기기를 직접 터치하고 문지른 손을 입에 가져다대기도 한다고 합니다. 그러니 스크린 표면을 닦는 소독이 가.. 2021. 11. 6. 이전 1 2 3 4 ··· 7 다음 728x90 반응형