마음껏 우십시오.. 우는 것은 건강에 좋으니까요

울음이 나오는 것을 참지 마십시오. 답답하고 우울하고 힘들면 마음껏 눈물을 흘리며 우십시오. 울음은 당신에게 많은 이점을 남겨줍니다. 그러면 울음이 어떤 이점이 있는지 알아보도록 하겠습니다

1. 눈을 보호하고 영양을 공급한다

눈에 이물질이 들어갔을 때 눈물을 흘려 눈을 보호하고, pc 화면을 오래 보는 학생과 직장인들의 건조한 안구에 수분을 공급해준다. 이러한 눈물은 98%가 물이지만 지방, 단백질, 항균물질인 라이소자임 등 영양도 들어있어서 이물질을 제거하고 눈에 영양을 공급해 눈 건강을 지켜준다.

2.  불편한 감정을 해소해 스트레스를 낮춰준다

많은 사람들이 감정을 억제하고 눈물을 참는다. 하지만 참다 참다 감정이 폭발하게 되면 쌓여있던 스트레스가 표출될 수 있다. 따라서 울음을 통해 적당한 감정표현은 필요하다. 눈물은 정서적, 신체적 정화작용을 하기 때문이다. 뿐만 아니라 눈물은 긴장, 불안, 공격성도 가라앉혀주는 진통제 역할을 한다.  

3. 몸을 정상 상태로 돌려준다.

화가 나는 등 감정을 조절할 수 없을 때 숨을 헐떡거리게 되고 어지러운 느낌이 든 적이 있을 것이다. 하지만 한바탕 실컷 울고 나면 호흡과 심장박동이 안정적으로 돌아오며 개운한 감정을 들게 해 몸과 정신이 정상상태로 돌아간다.

 

4. 명료한 사고를 하게 한다

고난과, 역경 또는 자신을 몰아붙이는 문제들이 발생한다면. 차오르는 눈물을 흘려보십시오. 눈물 흘리면서 당신의 처한 문제의 해결방법을 찾게 될 것입니다. 그 이유는 눈물이 머리를 맑게 하여 명료한 사고를 하게 만들기 때문입니다.

 

 

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