소화불량 해결 : 소화를 돕는 식품 5가지

평소 소화가 잘되지 않으시나요?

 

소화가 잘 안되면 무기력해집니다. 반면 위장 기능을 강화해 소화기능을 강화하면 건강하고 활기차게 생활할 수 있을 것입니다. 앞으로 소화가 잘 안된다면 약을 먹는 것 대신 아래 알려드리는 소화를 도와주는 식품을 먹어 위장을 건강하게 만들어 보는 것은 어떠신가요?

 

소화를 돕는 식품 5가지

 

 

1. 브로콜리

브로콜리는 십자화과 채소로 내장 건강에 좋은 식품입니다. 브로콜리에는 식물성 영양소뿐만 아니라 비타민, 미네랄, 섬유질 등을 함유하고 있는데 식물성 영양소는 산화방지제 성분을 함유하고 있어 소화 기능을 도와준다고 합니다.

 

2. 배

배의 옥시다아제는 소화를 돕는 성분인데 옥시다아제는 소화기능을 촉진하고 식이섬유가 풍부하여 장운동을 활발하게 만들어 소화에 큰 도움을 준다고 합니다.

 

3. 생강

생강의 진저롤 성분은 항염증 기능을 가지고 있어 위장에 좋지 않은 증상을 가져다주는 미생물에 대항하는 기능을 합니다. 생강을 다양한 음식 양념에 활용해 보는 건 어떠신가요?

 

4. 마늘

마늘의 알리신 성분은 소화를 도와주고 암을 억제하고 지연시키는 효과가 있습니다. 

 

5. 식초

식초는 아미노산, 구연상 등 다양한 유기산을 가지고 있어 위액분비를 촉진해 식욕을 증진하고, 소화 흡수를 도와줍니다.