금주하면 생기는 변화

대한민국 3대 결심 다이어트, 금연, 금주. 많은 사람들이 자주 결심하지만 성공하는 사람들이 많지 않다. 많은 사람들이 실패하지만 매번 결심하는 이유는 건강 때문이 아닐까 싶다. 그럼 오늘은 3개 중 금주를 할 때 어떠한 변화가 생기는지 알아보자.

금주, 절주 하면 생기는 변화

 

• 뱃살이 빠진다

술을 마시다 보면 자연스럽게 자극적이고 고칼로리 안주를 먹게 된다. 술을 끊으면 안주 섭취가 자연스럽게 줄어든다. 또 한 연구에 따르면 복부비만은 성별과 관계없이 과음이 잦은 사람이 술을 먹지 않는 사람보다 많다고 발표했다.

 

• 기억력이 좋아진다

부쩍 깜빡하는 일이 잦다면 술을 끊는 것이 좋다. 알코올은 체내 중추신경을 억제하여 두뇌 회전을 방해한다. 술을 장기간 마시면 생각하고 기억하는 것이 어려워져 타인의 감정을 읽는 것조차 힘들다. 하지만 술을 끊으면 인지능력의 일부가 돌아오고 업무의 효율성이 높아진다고 한다.

 

• 깊은 수면을 취할 수 있다

가벼운 음주는 수면에 더 좋다고 알고 있는 사람들이 있다. 하지만 음주는 뇌의 알파파를 활성화하여 숙면을 방해하고 수면의 중요한 렘 단계를 방해하여 수면 무호흡증의 원인이 되기도 한다.

 

• 피부가 좋아진다

술은 탈수를 유발하고 아토피 습진등 염증성 피부질환도 유발한다. 또 술을 마시면 체내 열이 높아지면서 얼굴에 트러블이 나기도 한다. 하지만 술을 끊으면 혈색이 맑아지며 피부 건조증을 완화해 촉촉하고 맑은 피부가 될 수 있다.

 

• 지방간 수치가 감소

모두가 알고 있듯 과음은 지방간, 알코올성 간염 등 다양한 질병을 유발한다. 30일만 금주를 해도 지방간 수치가 15%가량 줄어든다는 연구결과가 있다. 알코올성 지방간이나 알코올성 간염은 술만 끊어도 간 기능이 호전되어 증상이 진행되는 속도를 늦출 수 있다고 한다.

 

 

 

 

출처:오늘부터 술 끊으면 어떤 일 생길까? - 코메디 닷컴 (kormedi.com)