반응형 중년운동1 중년이 하면 좋은 운동 5가지 중년이 되면 건강을 위해 운동해야겠다는 생각이 든다. 운동을 하지 않으면 뱃살이 나오고, 손발이 저리고 , 허리가 아프다. 그렇다고 무리해서 운동을 하면 약해진 관절에 좋지 않다. 그렇다면 중년은 어떤 운동을 해야 할까? 이 질문에 대한 답으로 코미디 닷컴에서 읽은 건강뉴스를 요약한 '중년이 하면 좋은 운동 5가지'를 소개하겠다. 중년이 하면 좋은 운동 5가지 스트레칭 나이를 먹을수록 유연성과 민첩성이 떨어진다. 하지만 스트레칭을 하면 일상생활 속 부상을 막아주고 몸의 커다란, 작은 근육들을 늘려 유연성과 민첩성을 유지할 수 있게 해 준다. 30분 걷기(산책) 매일 일정 시간, 거리를 걸으면 심장과 폐가 건강해지는 것은 기본이다. 추가로 하지 근육이 강화되고, 골밀도도 증가하니 매일 30분씩 일정 거리를.. 2021. 9. 28. 이전 1 다음 728x90 반응형