반응형 정신건강2 불안한 마음 가라앉히는 법 불안한 마음은 비정상적 병적인 불안과 공포로 일상생활에 장애를 일으키는 정신질환을 유발한다. 심하면 정신적 고통과 신체적 증상을 초래한다. 불안으로 교감신경이 흥분되어 두통, 심장박동 증가, 호흡수 증가, 위장기관 이상 증상 등이 나타나 일상 활동을 하기 어려운 경우 불안장애로 진단할 수 있다. 이런 불안 증상은 에너지를 낭비하고 고갈시켜 하루를 살아가기 어렵게 만든다. 그렇다면 '메디컬데일리 닷컴'이 소개한 '불안증상을 덜 수 있는 방법'을 알아보자. 불안 증상을 덜 수 있는 방법 운동 운동은 불안 증상을 완화해준다. 육체적인 운동에만 국한된 것이 아닌 정신적인 운동도 불안증의 원천을 인식할 수 있도록 돕는다. 연구에 따르면 운동을 하면 엔도르핀이 뇌에서 분비되어 기분을 고조시키고 스트레스와 불안감을 .. 2021. 10. 25. 행복해 지는 비결 행복이란 무엇일까요? 대체로 행복은 생활에서 충분한 만족과 기쁨을 느끼는 상태를 말합니다. 하지만 많은 분들이 사회생활을 하며 이런저런 스트레스를 정말 많이 받아 행복한 상태가 되는 것은 어려운 일이라고 합니다. 그렇다면 스트레스를 어떻게 잘 극복하고 하루하루를 행복하게 보낼 수 있을까요? '코메디닷컴'과 '허프포스트'가 소개한 "매일을 행복한 날로 만들 수 있는 방법"을 알아보겠습니다. 매일 행복한 날로 만드는 방법 충분한 수면 바쁜 일정으로 잠을 미뤄가며 일을 하거나 친구들을 만나는 사람들이 많다. 하지만 이로 인한 수면부족은 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다. 충분히 수면을 취하지 못해 피로감이 쌓여 직장에서 생산성이 떨어지고, 집에서는 직장에서의 부족함으로 인해 초조감이 증가할 수 있습니다. 하루.. 2021. 10. 22. 이전 1 다음 728x90 반응형