행복이란 무엇일까요? 대체로 행복은 생활에서 충분한 만족과 기쁨을 느끼는 상태를 말합니다. 하지만 많은 분들이 사회생활을 하며 이런저런 스트레스를 정말 많이 받아 행복한 상태가 되는 것은 어려운 일이라고 합니다. 그렇다면 스트레스를 어떻게 잘 극복하고 하루하루를 행복하게 보낼 수 있을까요?
'코메디닷컴'과 '허프포스트'가 소개한 "매일을 행복한 날로 만들 수 있는 방법"을 알아보겠습니다.
매일 행복한 날로 만드는 방법
- 충분한 수면
바쁜 일정으로 잠을 미뤄가며 일을 하거나 친구들을 만나는 사람들이 많다. 하지만 이로 인한 수면부족은 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다. 충분히 수면을 취하지 못해 피로감이 쌓여 직장에서 생산성이 떨어지고, 집에서는 직장에서의 부족함으로 인해 초조감이 증가할 수 있습니다. 하루 7~8시간 정도 충분히 잠을 잔다면 개운하고 기분 좋게 하루를 시작할 수 있으니 차라리 급한일은 일찍 일어나서 하는 것을 추천합니다.
- 감사하는 마음
하루가 스트레스받고 힘들기만 하다가 생각하실 수 있지만 힘든 하루 속에서도 발견하지 못한 작은 기쁨, 행복이 존재할 것입니다. 일상 속 작은 행복이라도 발견하기 위해 노력해보십시오. 작은 것이라도 감사하고, 일지로 적는다면 힘겨운 시기에 큰 위로가 될 것입니다.
- 운동
운동은 신체건강에도 매우 좋고, 정신건강에도 좋은 영향을 미칩니다. 꾸준히 운동하는 사람들은 더 많은 에너지를 가지며 살아가고 심지어 질병에도 덜 걸린다고 합니다. 바쁜 생활로 운동할 시간을 만들기 버거우시다면 저녁식사 후 가볍게 10~30분 정도 산책을 하는 것도 좋은 방법입니다.
- 시기하지 않기
남이 가진 것이나 자신이 가지지 못한 것에 대해 신경 쓰지 마십시오. 자신과 남을 비교하면 장기적인 목표와 행복에서 멀어지게 됩니다. 뿐만 아니라 당신이 남의 이야기를 많이 하면 다른 사람들이 당신을 신뢰하지 않습니다.
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