반응형 피로할때1 만성피로 이겨내는 방법 만성피로는 기운이 없고, 하는 일에 집중이 안되고 , 침대에서 몸을 움직이기 싫을 정도로 피곤하게 만든다. "어떻게 해야 만성피로를 이겨낼 수 있을까?" 이 주제에 대해 '코메디닷컴'과 '더가디언닷컴'등의 자료를 통해 알아보았습니다 만성피로 이겨내는 방법 숙면 규칙 세우기 당연한 이야기이지만 밤에 잠을 잘자면 낮에 피곤할 확률이 낮다. 깊은 숙면으로 피로를 회복하기 위해 숙면을 위해 규칙을 세워야 한다. 술과 담배, 카페인을 멀리해야 하는 것은 기본이고, 한밤중에 피자, 치킨 등 과한 포만감을 주는 음식을 먹는 습관도 버려야 한다. 너무 허기가 지다면 따뜻한 우유나 캐모마일 차를 마시며 독서하는 것을 추천한다. 휴대폰 멀리하기 숙면에 취하기 전, 숙면을 취하다가 도중에 깼을 때 휴대폰을 보는 습관이 있다.. 2021. 10. 23. 이전 1 다음 728x90 반응형