코로나 후유증 브레인 포그(뇌안개) 원인 및 치료

브레인 포그라고 들어 보셨나요?  코로나 증상 중 하나로 머리에 안개가 낀 느낌이 들어 뇌 안개라고도 불리는 이 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

코로나 후유증 브레인 포그(뇌 안개) 원인 및 치료

 

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브레인 포그(뇌 안개)란?

브레인 포그는 뇌 안개라고도 불리며 머릿속이 흐릿해 생각이 둔해지고 머리에 안개가 낀 느낌이 드는데 이로 인해 사고력, 집중력, 기억력 저하와 우울감, 무기력증을 느끼는 현상입니다.

 

브레인 포그(뇌 안개) 원인

브레인 포그는 스트레스, 수면, 약물 복용, 알레르기, 호르몬 변화 등으로 인해 나타날 수있는데 나타날 수 있는데 최근 코로나 후유증으로도 나타날 수 있다 하여 주목받고 있습니다.

• 브레인 포그 원인
  1. 코로나 바이러스 감염 후유증
  2. 음식 알레르기
  3. 스트레스, 수면 부족으로 인한 면역력 저하
  4. 호르몬 불균형
  5. 항우울제 등의 일부 약물 복용 중단
  6. 알코올 중독

 

브레인 포그 치료

브레인 포그는 질병으로 분류되지는 않았지만 일상생활에 영향을 줄 수 있어 아래와 같은 방법으로 관리를 해줘야 합니다.

• 브레인 포그 치료 및 관리
  1. 충분한 수면
     • 수면은 만병통치약입니다. 7시간 이상 충분한 수면을 취하는 것만으로도 뇌를 활성화시켜 브레인 포그를 극복할 수 있습니다.
  2. 식단
     • 인스턴트식품, 가공식품 등을 피하고 비타민이 풍부한 채소와 과일, 단백질을 섭취한다.
  3. 적당한 운동
     • 30분 정도 산책을 하거나 적당한 운동을 하면 혈액 순환이 잘되고 뇌에 풍부한 산소를 공급받아 스트레스를 개선하고 뇌를 활성화시켜줍니다.

 

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