과거 허리디스크는 중장년층에게서 많이 발생하는 질환으로 불렸으나 최근에는 젊은 연령층에서 허리디스크 환자가 증가하고 있는 연구결과가 나왔습니다. 이는 일상생활에서 잘못된 자세 유지나 허리를 과도하게 사용하는 활동 등이 영향을 준 것으로 보입니다. 이번 포스팅에서는 젊은 층 허리디스크 증가 원인과 증상, 치료방법을 알아보도록 하겠습니다.
젊은 층 허리디스크 원인, 증상 및 치료방법 알아보기
허리디스크란?
척추 디스크가 외상 또는 퇴행성 변화로 인해 내부의 젤류 물질이 빠져나와 주변신경을 압박하거나 염증을 일으켜 요추 신경, 흉추를 자극하고 통증을 유발하는 질환을 뜻합니다.
젊은 층 허리디스크 원인
젊은 사람들에게 허리디스크가 발병하는 주요 원인은 다음과 같습니다
- 장기간 잘못된 자세유지: 장시간 앉은 자세나 스마트폰과 컴퓨터를 사용할 때 과도하게 굽히는 자세를 유지하는 것은 허리디스크 발병을 촉진할 수 있습니다.
- 과도한 체중: 비만이나 과체중은 척추에 부담을 가하고 디스크에 압력을 가할 수 있어 허리디스크 발병을 촉진할 수 있습니다
- 활동부족: 신체적 활동부족은 근육을 약화시키고 척추를 지지하는 역할을 하는 근육의 기능을 저하시킬 수 있어 허리디스크 발생 위험을 높일 수 있습니다.
- 유전적 요인: 일부 사람들은 유전적으로 디스크의 내구성이 낮아 허리디스크에 더 취약할 수 있다고 합니다.
이러한 요인들은 젊은 사람들에게 허리디스크 발병의 위험을 증가시킬 수 있으니 주의하고 예방하는 것이 중요합니다. 아래에서 허리디스크 증상을 확인하시고 허리디스크 증상에 해당하신다면 치료 방법을 확인하시어 치료받아보시고 아직 증상이 나타나지 않았다면 올바른 자세 유지, 규칙적인 신체활동, 체중관리등을 통해 허리디스크를 예방하시길 바랍니다.
허리디스크 증상
- 재채기나 기침을 할 때 허리통증 발생
- 방사통 발생: 허리에서 시작되어 엉덩이, 다리, 발까지 저리고 아픔
- 요통 발생: 요통은 허리부위에서 느끼는 통증을 말하며 허리디스크 등의 원인으로 발생합니다. 근육긴장, 신경압박으로 인한 통증이 나타납니다.
- 동통 발생: 동통은 허리디스크로 인해 신경이 압박되면서 발생하는 통증으로 특정부위에 전기충격, 화끈거림이 증상이 나타납니다
허리디스크 치료방법
허리디스크의 치료 방법은 다음과 같으나 치료 접근법은 개인의 증상과 진단결과에 따라 다를 수 있으므로 전문의와 상담하는 것이 중요합니다.
- 보존적 치료: 대부분의 허리디스크 환자는 초기에 보존적인 치료로 증상을 완화시킬 수 있습니다. 이는 통증 완화를 위해 휴식, 특정자세유지, 물리치료, 약물치료(진통제, 항염증제)등을 포함합니다.
- 물리치료: 전문가의 지도아래 근력강화, 유연성 향상 및 자세교정을 위한 운동 프로그램을 시행할 수 있습니다. 이를 통해 근육을 강화하고 허리디스크에 대한 부하를 줄일 수 있습니다
- 통증관리: 통증완화를 위해 체외충격파치료, 전기자극, 마사지, 디스크 주사, 척추 조정 등의 추가적인 치료법이 사용될 수 있습니다
- 수술: 보존적 치료가 효과가 없거나 심한 증상이 지속될 경우 수술을 고려해야 합니다. 수술은 허리디스크를 제거하거나 압박을 완화하기 위해 시행되며 정확한 수술 방법은 개인의 증상과 진단결과에 따라 다르게 결정됩니다.
일상생활에서의 자세개선, 체중관리, 허리 운동 등 예방적인 접근법을 통해 허리디스크의 재발을 예방할 수 있습니다. 저희 아버지의 경우 수영을 하시면서 허리디스크가 많이 좋아지셨습니다. 이 글을 읽고 많은 분들이 허리디스크를 예방하고 잘 치료하셨으면 좋겠습니다.
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