술 먹고 해장 방법 숙취해소 하는 방법

OECD 회원국 중 술 소비량 1위 한국. 연말이 되면 술 마실 일이 많아 숙취로 인한 걱정이 많아진다고 합니다. 그래서 오늘은 술 먹고 해장하는 방법, 숙취해소하는 방법을 포스팅해보려고 합니다.

 

 

술 먹고 해장 방법 숙취해소하는 방법

 

술 먹고 해장 방법 숙취해소 하는 방법

 

반응형

 

 

1. 물, 이온음료를 많이 마신다

 

물과 이온음료 등의 수분은 탈수를 막아주고 알코올을 분해해주는 작용을 하여 숙취를 줄여줍니다. 뿐만 아니라 수분 섭취를 술 먹기 전, 술 먹는 중에 해주면 다음 날 숙취를 줄일 수도 있습니다.

 

2. 충분히 숙면하기

 

술을 밤늦게까지 마시고 다음날 출근을 하게 되면 숙취가 더 안 풀리는 느낌이 든 적 있을 것입니다. 잠은 몸을 회복해주기 때문에 충분히 숙면을 하면 숙취가 줄어들 것입니다.

 

3. 가벼운 운동하기

 

가벼운 운동은 땀과 호흡을 통해 알코올을 배출해 줍니다. 과음 후 무리한 운동은 위험하므로 가볍게 산책이나 조깅을 하는 것이 좋습니다. 운동을 할 때 수분 섭취를 충분히 하지 않으면 탈수 증상이 나타날 수 있으니 충분한 수분 섭취와 함께 운동을 하시는 것을 권합니다.

 

4. 달콤한 음식 섭취

 

달콤한 음식은 혈당을 높여주는데 혈당은 알코올 분해능력을 높여준다고 합니다.  숙취를 해소하고 싶다며 음주 전 혹은 음주 후 초콜릿 우유나 꿀물 같은 달콤한 음식을 섭취하시는 것을 권합니다.

 

5. 바나나 먹기

 

바나나 먹기는 제가 자주 사용하는 숙취해소법입니다. 과음을 한 후 속이 쓰려 입맛을 없을 때 바나나를 먹으면 포만감이 생기고 술을 마실 때 배출되었던 칼륨을 바나나가 채워주기 때문에 숙취해소도 됩니다. 

 

 

 

 

 

목 아플 때 먹으면 좋은 음식과 생활습관

 

클렌즈 주스에 대해 알아보기

 

알콜중독 자가진단 테스트