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다이어트에 관심 있는 분들을 위해 가져온 요즘 뜨고 있는 다이어트 방법이자 몸안에 독소 배출까지 해준다는 "클렌즈 주스"에 대해 알아보도록 하겠습니다.
클렌즈 주스에 대해 알아보기
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클렌즈 주스란
단기간 과일, 채소 주스를 섭취하는 식이 요법으로 하루 한 가지 이상의 과일 및 채소 주스를 섭취하여 단백질, 지방 등의 영양소를 보충하고 배고픔을 날리는 방법입니다. 클렌즈 주스는 신체의 자연 해독력을 활성화 시켜주고 소화기관이 휴식을 취해 모든 영양소를 완전히 흡수할 수 있게 만들어줍니다. 만드는 방법 또한 간단하여 쉽게 시도할수있어 최근 다이어트 방법으로 주목받고 있다.
클렌즈 주스 다이어트
1. 단기간 진행하기
다른 식단 없이 클렌즈 주스만을 섭취할 경우 3일 이상 진행하면 안 된다.
2. 천천히 섭취하기
영양 흡수를 극대화하기 위해 주스를 천천히 마시는 것이 좋다.
3. 권장 채소 및 과일
케일, 당근, 사과, 시금치, 기타 잎채소
클렌즈 주스 주의사항
클렌즈 주스 다이어트는 모두에게 유익한 다이어트 방법은 아닙니다. 클렌즈 주스 다이어트가 몸에 맞지 않으면 설사, 현기증, 피로 등의 부작용을 겪을 수 있습니다.
1. 클렌즈 주스 기간에는 격한 신체 활동은 피로와 현기증을 유발할 수 있다.
2. 아동, 임산부, 당뇨, 등의 만성질환 환자에게는 권장하지 않는다. 특히 신장 관련 문제가 있는 사람은 클렌즈 주스 다이어트를 해선 안된다.
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